Hur bra träning är pilates

Pilates: Inte bara en trend, utan en kärleksaffär (som du kommer älska!)

Okej, låt oss snacka pilates. Du kanske tänker, "Åh nej, inte ännu en träningstrend!" Men tro mig, det här är ingen fluga. Jag har levt och andats pilates i över ett decennium nu, och jag är fortfarande lika kär i det som när jag började. Och det säger en hel del, speciellt med tanke på hur lätt jag tröttnar på saker (typ som att diska!).

Pilates historia: Från krigsskadade till wellness-gurus

Vet du, pilates är inte nytt? Det uppfanns faktiskt av en kille som hette Joseph Pilates (smart va?) under första världskriget. Han ville hjälpa krigsskadade soldater att återhämta sig. Tänk dig, från rehab till att vara en go-to träning för kändisar och helt vanliga dödliga som du och jag. *hur bra träning är pilates historia* är ganska fascinerande, faktiskt.

Varför är pilates så bra? Fördelarna är fler än du tror!

Nu kommer vi till det viktiga: varför ska du bry dig? Jo, pilates är inte bara bra för att få en stark core (även om det är en grym bonus!). Det handlar om så mycket mer. *hur bra träning är pilates fördelar* är många och varierande. Vi snackar:

Bättre hållning: Säg hejdå till kontors-kroken!
Ökad rörlighet: Du kommer kunna nå den där sista kakan i skafferiet utan problem!
Minskad ryggsmärta: Din rygg kommer tacka dig!
Starkare muskler: Utan att nödvändigtvis bli enorm. Tänk mer dansare, mindre bodybuilder.
Ökad kroppskännedom: Du kommer faktiskt att börja lyssna på vad din kropp försöker säga dig (ibland skriker den efter choklad, det är okej!).

Pilates tips: Kom igång och ha kul!

Okej, du är sugen? Bra! Här är några enkla tips för att komma igång. *hur bra träning är pilates tips* som kan hjälpa dig:

Börja enkelt: Det finns massor av online-klasser för nybörjare. YouTube är din vän!
Lyssna på din kropp: Pilates ska inte göra ont. Om det gör det, sluta!
Var konsekvent: 15 minuter om dagen är bättre än en timme en gång i veckan.
Hitta en bra instruktör: En bra instruktör kan göra all skillnad. De kan guida dig och se till att du gör övningarna rätt.
Ha kul! Om du inte tycker om det, kommer du inte att fortsätta. Sätt på din favoritmusik och njut av resan!

Jag minns när jag började, jag kämpade så hårt med "The Hundred" (en klassisk pilatesövning) att jag trodde jag skulle spy. Nu kan jag göra den i sömnen (nästan!).

Pilates inspiration: Våga utmana dig själv

Pilates handlar inte bara om att ligga på en matta och andas (även om det också är väldigt skönt ibland!). Det handlar om att utmana dig själv, både fysiskt och mentalt. *hur bra träning är pilates inspiration* kan komma från oväntade håll. Kanske från en vän, en inspirerande instruktör, eller till och med från ditt eget mod att prova något nytt.

Jag har sett människor med kronisk smärta hitta lindring och rörelsefrihet genom pilates. Jag har sett människor som aldrig tränat en dag i sitt liv bli starka och självsäkra. Det är magiskt, helt enkelt.

Pilates utveckling: Från matta till maskin och allt däremellan

Pilates är mer än bara matwork (övningar på en matta). Det finns också reformer, cadillac, och andra roliga maskiner som gör träningen ännu mer utmanande och varierad. *hur bra träning är pilates utveckling* har tagit oss långt från Joseph Pilates ursprungliga idéer, men kärnan i metoden är densamma: kontroll, precision, andning och flow.

Jag var ganska skeptisk till maskinerna i början, men jag blev snabbt hooked. Det är som att träna med superkrafter! (Okej, kanske inte superkrafter, men nästan lika bra!).

Dags att ge pilates en chans!

Så, vad väntar du på? Sluta läsa och börja röra på dig! Hitta en klass, ladda ner en app, eller bara rulla ut din matta och googla några nybörjarövningar. Tro mig, du kommer inte ångra dig! Ge det en chans och kör! Du kanske till och med upptäcker en ny kärlek (precis som jag gjorde!).